春末夏初，正是桑葚成熟上市的好时节，不仅味道甜美，更是营养丰富的天然佳品，对于女性朋友来说非常友好，它富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能帮助美白肌肤、延缓衰老，这不，最近网上流传的一种桑葚吃法就火了，方法简单方便，一看就会，做一次能吃3个月，还特别好喝。
说到这吃法，其实也不神秘，就是——自制桑葚水，听起来简单，但效果却出奇的好，下面，一起看看怎么做的吧！
推荐食谱：【桑葚水】
准备食材：桑葚、冰糖、小苏打、面粉、食盐
制作步骤：
1.将精心挑选的桑葚轻轻倒入其中，撒入一勺小苏打和一勺面粉，再加入一勺食用盐，倒入适量的清水没过食材，搅动搅动，使食盐、面粉和小苏打充分溶解在水中浸泡20分钟。
2.再次加入清水，轻轻地淘洗几遍，确保桑葚上的面粉和盐分都被洗净，用漏勺将洗净的桑葚捞出，控去多余的水分，放入另一个干净的碗中备用。
3.取来一把剪刀，细心地将桑葚的梗剪掉，准备一口洁净无油的锅，将处理好的桑葚轻轻倒入，加入适量的冰糖，当冰糖入锅后开启大火，用铲子不断地翻炒，直到冰糖完全融化。
4.10分钟后，冰糖已完全融化，锅中也煮出了丰富的汁水，转小火继续煮上20分钟左右，要不断地翻炒，确保桑葚不会粘锅，桑葚在熬煮时会自然释放出大量的汁水。
5.20分钟的熬煮，锅中的水分明显减少，挤入一些柠檬汁，柠檬汁的加入不仅使口感更加美味，还能延长桑葚的保存时间，继续用铲子搅拌均匀，转小火再煮5分钟左右，当桑葚熬至粘稠状态时，就可以关火了，炒好后让桑葚在锅中自然冷却，冷却后的桑葚会吸收部分汁水，使其口感更加浓郁，锅中的汁水变得非常粘稠。
6.将冷却后的桑葚倒入碗中，一定要熬至粘稠状态，这样才能充分发挥其功效，平时可以一次性多做一些，放入冰箱冷藏，随吃随取，非常方便。
7.想品尝时，只需取出一勺桑葚放入杯中，加入适量的开水冲泡即可，随着开水的加入，桑葚的颜色逐渐散发出来，散发出诱人的香气，搅拌均匀后，便可以尽情享受这美味的桑葚水了，尤其对于女性朋友来说，这款桑葚水更是友好至极。
桑葚的四大功效
1.增强免疫力：桑葚中含有丰富的维生素和矿物质，长期食用可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
2.美容养颜：桑葚中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，让肌肤更加光滑细腻。
3.促进消化：桑葚中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，让你的消化系统更加健康。
4.保护视力：桑葚中含有丰富的维生素A，对保护视力有很好的效果，特别适合长时间用眼的人群。
喝桑葚水的注意事项
1.适量饮用：虽然桑葚水好处多多，但是也不要过量饮用，每天一杯即可。
2.注意保存：桑葚水要密封保存在阴凉处，避免阳光直射和高温。
3.避免空腹过量饮用：虽然空腹饮用桑葚水有助于吸收，但是过量可能会引起胃部不适。
4.特殊人群慎用：孕妇、糖尿病患者等特殊人群在饮用前最好咨询医生意见。
总结：
看完记得给我点个赞，点个在看，如果觉得有用，可以转发给更多有需要的朋友观看，感谢大家的支持，祝大家身体健康！